na dlugo

@McZoNk Jak się długo redukuje, to co jakiś czas należy wejść na tydzień lub 2 na bilans zerowy, albo nawet na dodatni, aby rozruszać metabolizm i pozwolić hormonom wrócić do normy. W przeciwnym wypadku szybko dojdzie do zastoju. Zrzuciłeś już sporo kg i jesz zaledwie 2100kcal, dlatego zdecydowanie proponowałbym zrobić sobie te 2 tygodnie przerwy.

Ile kcal (w przeliczaniu na 100g) mają ziemniaki, które po ugotowaniu wkładane są na głeboki tłuszcz (nie za długo, jedynie do zabarwienia, przypieczenia) ? Licze je narazie jako frytki smażone ale chyba maja mniej kcal ? Pytam bo czesto takie jem na akademickiej stołówce, i są bardzo dobre. pzdr

Po 6miesiacach redukcji muszę zrobic restart, byłem przez ten czas na deficycie ok. 700kcal i LC. Jak to teraz zrobic? Podbić tłuszcz do zerowego bilansu? Na jak długo? Tydzień? Silke odpuścić na ten czas? Biegam 3-4 razy w tygodniu rożne dystanse i z tego nie zrezygnuje.

Witam, mam dwa pytania: 1) zakładając, że dysponuję nieograniczonymi środkami pieniężnymi, jakie białko jest najlepsze, w sensie najlepiej przyswajalne, najczystsze (chodzi mi o białko, które stanowiłoby podstawę diety)? Jakieś białko z argentyńskiej wołowiny, czy też może jakieś białka z odżywek, czy innych tego typu specyfików? 2) mówi się o [...]

Witam, mam pytanie. Od pewnego czasu trenuję na rowerze, około 2,5 h , dystans 40 km, 2-3 razy w tygodniu. I oto rzecz dla mnie zaskakująca: prowadzę systematyczne pomiary i w ciągu miesiąca przybyło mi po 2 cm w każdym udzie, reszta bez zmian. I byłoby to zrozumiałe, gdyby nie fakt, że schudłam 4 kg. Bowiem już młotkiem mi do głowy wbito, że [...]

Wiesz co, stud&? To forum ma służyć wymianie informacji, a nie głupim kłótniom. Dlatego proponuję zakończyć tą bezsensowną wymianę zdań między nami. Nie kwestionuję wiedzy Twojego kolegi, z pewnością jeśli chodzi o fizjologię i anatomię, to wie o niebo więcej ode mnie. Jeśli gość jest otwarty w myśleniu, to myślę, że byłby ciekawym rozmówcą na [...]

[...] , duza ilosc kolorow , dobrze wyglada mi osobiscie nigdy te wlasciwosci techniczne i bajery jakos specjalnie nie krecily motke wzielem bardziej ze wzgledu na fajny elegancki wyglad co do zawieszania sie nie mialem moze z raz czy dwa od jakis ponad pol roku , bateria dosc dlugo trzyma i krotko sie laduje szkoda jak dla mnie jedynie z ta pamiecia

ok danke nie z kasa wlasnie krucho, w tym celu jade do babci nie dlugo a wypasny jakis cykl to planuje na kwiecien bo bedzie $$$ z 18-ki

Ja na wycince Thermala Pro i Evolution ale ja nie moge dlugo brac bo poxniej sa za mocne skutki uboczne u mnie

Teraz na masie zniknął mi 6pak i mam depreche wiec ot na bank nie bedzie. Mam też nogi do nagonienia bo długo cierpiałem na syndrom "Nogi ćwiczą leszcze" @-)

Serum - ilość porcji 1 - pompa 4/10 - pobudzenie 4/10 - skupienie 6/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 4/10 po wypiciu porcji pobudzenie było dobre , jednak nie trwało to długo(może z 30 min %-)) , fakt skupienie na treningu było ale to nie do konca co bym oczekiwał , tak samo było z pompą przy pierwszym cwiczeniu było coś [...]

może to Ci pomoże, zaznaczam, że zerżnięte z innej stronki, ale dosyć przystępnie napisane " Nasz organizm utrzymuje homeostazę, przynajmniej stara się takowa zachować jeśli chodzi o obrót , stężenia, oraz oddziaływania hormonów. W przypadku kiedy zostanie podany z zewnątrz steroid anaboliczny, wykazujący wpływ androgenny -( a wszystkie SAA [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

hmmm jesli chcesz cos potestowac przed badaniami lekarskimi (choc ja bym je zrobil na 1 miejscu ) to DHEA - 100-150mg dziennie Jakis bardzo dobry supl NOX Testofen/Fenugreek w jakims dobrym stezeniu I odstaw moze na razie bloker estrogenu (jak dlugo ciagniesz novadex juz???)

[...] z karnetu Zreszta duzo sie w twoim poscie kloci ze soba np chcesz sensowny plan na 6 dni i wymagasz zeby jeszcze organizm sie regenerowal Pytam sie kiedy? Przez jeden dzien? Nie kombinuj Rob na poczatku Z3 razy w tyg ACT do tego straj sie miec odpowiednia diete a zapewniam cie ze na efekty nie bedziesz dlugo czekal a wrecz przyjda bardzo szybko

Witam. Wziałem sie do roboty i obliczyłem moje zapotrzebowanie. Jako, że cwicze taniec 5 dni w tygodniu po godzinie dziennie i raczej nie siedze wyszło mi 3292 kcal. Dodatkowo chyba jestem ektomorfikiem, niestety miałem problem bo dość długo sie zastanawiałem jaki typem treningu jest taniec bo jak by nie było breaking (breakdance) jest połączeniem [...]

jak długo chodzisz na tę siłkę to nie powinno być problemu

Mumin zaczna%-) Mi zona pomaga, kark barki dosiegne%-) Ciekawe ile depilacja $$ i na jak dlugo gladko

Witam Wszystkich!!! sorki ze tak dlugo czekacie z tymi wynikami ale czekam na nie cholernie dlugo (niestety nie spisza sie z wyslaniem) ale na bank (100%) jutro bede mial bo przyszly juz do nas i jutro je wrzuce!Winstrol cierpliwosci ja tez czekam z niecierpliwoscia ale zamieszalem sie w skaldaniu zdan pozdrawiam wszystkich DORADZCA [...]

[...] ale: 1.i 3. 18lat , waga 80kg, 185 cm, 2 lata temu cwiczylem wg. jakiegoś treningu z netu, pozniej z "formy",wszystko jakis rok, efekty mnie zadowalały. Potem dlugo, dlugo nic, ostatnio treningi na ergometrze po 1,5 godz. 2. Ćwiczyć moge cały tydzień, dzien w dzien, ale basen od pon do pt. o 6. Mam ławke ze sztangą, sztangielki, [...]